Ближний бой в боксе. Нанесение Ударов на Короткой Дистанции – Ближний Бой. Технико-тактические принципы ближнего боя

Бой на ближней дистанции является важной частью техники современного боя. В ближнем бою эффективными считаются только сильные удары, особенно это актуально при новом подходе к подсчету очков в поединках. Каждый удар необходимо наносить мощно с обязательным включением в удар вращательного и вращательно-поступательного движения туловища. На ближней дистанции в редких случаях следует наносить серии из трех и более ударов. Необходимо в основном наносить сильные одиночные удары и комбинации из двух ударов, притом наносить их необходимо выборочно, чередуя с активной защитой, с различных направлений и в открытые места.

Доля боковых ударов в ближнем бою значительно больше, чем ударов снизу, но удары снизу, особенно в голову, являются мощным оружием в технике сильнейших боксеров. При анализе техники бокса наших боксеров на внутренних соревнованиях в редких случаях вы увидите эффективное применение ударов снизу в голову в ближнем бою. Необходимо взять за правило, что в ближнем бою удары снизу в голову являются эффективным оружием в достижении победы. Что касается применения боковых ударов, то также нетрудно заметить редкое применение нашими боксерами бокового правой в голову. И уже в самых редких случаях вы можете наблюдать у наших боксеров выполнение боковых ударов по корпусу.

Необходимо пересмотреть технику нанесения боковых ударов и ударов снизу в ближнем бою. Следует наносить более сильные акцентированные удары и вкладывать большую массу в удар и обязательно использовать для повышения его силы вращательное движение туловища. Особенно важно научить боксеров правильно наносить удары снизу в голову, используя при этом сильные разгибательные движения туловища. Немаловажным обстоятельством при этом является положение кулака при нанесении ударов снизу и сбоку. Правильное положение кулака при ударе увеличивает его силу, создает жесткую цепь: кисть — предплечье — плечо, а также уменьшает травматизм кисти. Наиболее оптимальным для достижения этих целей является такое конечное положение кулака, когда тыльная сторона перчатки направлена к противнику.

Современное представление о ближнем бое диктует необходимость быстро применять после входа в ближнюю дистанцию более сгруппированную стойку с обязательным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Опоздав всего лишь на одну, две десятые секунды, боксер рискует проиграть ситуацию в последующем развитии ближнего боя.

Для успешного овладения элементами ведения боя на ближней дистанции необходимо вначале обучения широко использовать имитационные упражнения. Выполнение этих упражнений совершенствует у боксеров умение управлять туловищем (перенос веса тела с одной ноги на другую, чувство общего центра тяжести — в дальнейшем «вес тела») как на месте, так и в движении. Только после качественного выполнения этих упражнений, когда боксеры «почувствуют» нахождение веса тела при выполнении определенных ударов, можно переходить к изучению элементов техники боя на ближней дистанции.

Боксер, выполняя удары на ближней дистанции, обязательно должен их чередовать с выполнением определенных видов защит, таких как уклоны, нырки, приседания и блоки. Поэтому после разучивания ударов снизу в туловище и в голову необходимо перейти к более сложным упражнениям, где будут чередоваться удары снизу и сбоку, одиночные и комбинации из двух ударов с определенными видами защит. При этом необходимо в обучении идти от простого к сложному, а именно: вначале используются одиночные удары и после них варианты защит, затем одиночные удары повторяются, но обязательно после выполнения определенных видов защит и затем уже боксеру даются более сложные задания с выполнением комбинаций защит и ударов. Основная задача в последующих упражнениях — научить боксера эффективно чередовать удары в ближнем бою с определенными видами защит, т.е. быть максимально «заряженным» на сильный удар, но в то же время быть максимально защищенным от ударов противника.

Все упражнения на первом этапе обучения выполняются боксером из положения фронтальной стойки, затем боксеру предлагается весь вышеперечисленный комплекс имитационных упражнений выполнить из положения ближе к обычной боевой позиции, но более сгруппированной.

При изучении и совершенствовании боковых ударов необходимо соблюдать следующее правило: при нанесении бокового удара левой в голову вес тела боксера во время удара необходимо переносить на правую ногу для увеличения радиуса вращения, и, вследствие этого, увеличения силы удара. При нанесении же бокового удара правой в голову вес тела необходимо переносить на левую ногу, что также увеличивает силу удара. Такое же правило необходимо выполнять и при нанесении боковых ударов в туловище.

При выполнении упражнений для обучения вариантам защит на ближней дистанции необходимо отметить следующее. Защита в ближнем бою может быть активная и пассивная. Пассивная защита применяется в основном в тех случаях, когда боксер какое-то время не может вести активно бой, вследствие состояния «грогги» или попадания в неудобное положение (угол ринга, у канатов). В некоторых случаях пассивная защита применяется и в тактическом плане для избежания боя на ближней дистанции, а также для того, чтобы утомить противника в первой половине боя для перехода к активным действиям во второй части поединка. Активная защита предполагает применение тех вариантов защитных действий, которые дадут возможность эффективно защититься и при этом, не теряя контроль за действиями противника, быстро перейти к активным действиям. В некоторых случаях ведение ближнего боя необходимо применять как активную, так и пассивную защиту, т.е. комбинировать их в зависимости от ситуации на ринге.

Дальнейшие упражнения должны быть построены по схеме, когда один боксер атакует попеременно или по выбору, а другой защищается пассивно или контратакует (в ответной форме). После изучения этих специальных упражнений боксеры овладеют основными защитными движениями, ударами и комбинациями ударов в ближнем бою.

Последующие упражнения выполняются в несколько усложненной форме. Схема этих упражнений такова: атака, защита, контратака, т.е. атакующий боксер после нанесения удара или комбинации ударов защищается от ответных контратакующих ударов его партнера и после защиты снова наносит удар или комбинацию ударов.

Далее боксеру предлагаются специальные упражнения, решающие уже непосредственно более широкие технические задачи совершенствования ведения боя на ближней дистанции. Необходимо постепенно увеличивать сложность выполнения специальных упражнений, начиная от решения узких задач до выполнения упражнений широкими тактическими задачами.

Следующая, заключительная серия специальных упражнений должна непосредственно приблизить боксеров к тем боевым ситуациям и решению широких тактических задач в ближнем бою, которые могут встретиться им во время поединков на ринге. Эти упражнения можно предлагать тем боксерам, которые уже достаточно прочно усвоили все те навыки ближнего боя, которые они получили при выполнении предыдущих упражнений. Для выполнения следующего комплекса упражнений необходима соответствующая экипировка. Боксерам необходимо изучать упражнения в шлеме, иметь капу, бандаж, и, если это возможно, особенно в начале выполнения этого комплекса, пользоваться 12-14-унцовыми перчатками. Вес перчаток в дальнейшем можно уменьшить.

Приводим несколько упражнений в заключительном комплексе.

Упр. N 1. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить одиночные удары снизу и боковые в туловище и удары снизу в голову. При этом запрещается наносить короткие прямые удары, боковые удары в голову, а также использовать защиту шагом назад.

Упр. N 2. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить только комбинации из двух ударов в любых сочетаниях, запрещается применять короткие прямые удары и защиту шагом назад.

Упр. N 3. Один боксер наносит только одиночные удары (снизу, сбоку), другой — только комбинации из двух ударов (снизу, сбоку). Боксерам дается указание постоянно менять варианты ударов. Из вариантов защит рекомендуется применять подставки, блоки, нырки, уклоны, приседания.

Упр. N 4. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить одиночные удары и комбинации из двух ударов, при этом необходимо обязательно последовательно чередовать одиночные удары и комбинации ударов.

Упр. N 5. Один боксер наносит только серии из трех ударов, другой — только одиночные удары. При выполнении этого упражнения должно проявиться преимущество того боксера, который наносит одиночные удары.

Упр. N 6. Оба боксера выполняют одно задание. Им предписывается на дальней дистанции использовать прямые удары в голову и туловище (второстепенная задача), при вхождении на ближнюю дистанцию (главная задача) использовать весь арсенал техники для ведения боя на ближней дистанции.

Все разделы упражнений тренер, исходя из опыта своей работы, может добавить и расширить теми упражнениями, которые, на его взгляд, могут более эффективно выполнить главную задачу — научить наших боксеров вести ближний бой.

По материалам статьи А.И.Качурина, В.А.Киселева и О.В.Кравченко:
Качурин А.И. Методические основы обучения ближнему бою в боксе / Качурин А.И., Киселев В.А., Кравченко О.В. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. — М., 1998. — Т. 4. — С. 115-118

Ближний бой в боксе

Ближний бой в боксе — методика тренировок

Бой на ближней дистанции является важной частью техники современного бокса. В ближнем бою эффективными считаются только сильные удары, особенно это актуально при новом подходе к подсчету очков в поединках. Каждый удар необходимо наносить мощно с обязательным включением в удар вращательного и вращательно-поступательного движения туловища.

Ближний бой больше напоминает безжалостную бойню и обладает рядом соответствующих особенностей. В отличии от классического бокса на дальней дистанции, в ближнем бою практически нет времени рассчитать и раздумывать куда нанести удар. В ближнем бою важно действовать мгновенно, на рефлексах за счет отработанных до совершенства действий.

Ближний бой – очень важная часть боксерского арсенала. Часто от навыков ближнего боя зависит исход боя. Для овладения боксерской техникой ближнего боя требуется тяжелая, упорная, и длительная подготовка, в том числе физическая.

Ближний бой в боксе. Удары, стойка и перемещение. Уроки бокса

Тактика ближнего боя

Отработку ближнего боя можно начинать только после освоения базовых принципов бокса на дальней и средней дистанциях.

Выделяется три основных задачи ближнего боя:

• проведение атакующих и контратакующих действий
• защита, быстрый вход и выход из близкого взаимодействия с оппонентом
• выматывание соперника и снижение его эффективности

Технико-тактические принципы ближнего боя

Ближний бой – самый динамичный тип ведения боя, включающий в себя ряд приемов, которые формируют спектр боевых средств — удары согнутой рукой — боковой удар, апперкот, защита от аналогичных ударов — нырки, уклоны, приемы начала и окончания контакта.

Для освоения ближнего боя необходимо много времени разучивать и тренировать одни и те же боевые движения. Чтобы уж в самом поединке не приходилось думать, а сразу действовать рефлекторно. Если боксер начинает думать и просчитывать свои действия на короткой дистанции, то он может потеряться, запаниковать. А в ближнем бою это путь к поражению. Здесь надо идти вперед и драться, а ключом к победе являются натренированные до автоматизма комбинации. В ближнем бою боксер должен быть готов идти на размен ударами.

Поэтому при тренировке ближнего боя, большая часть времени отводится на работу в парах и спарринги.

Положение тела

От положения тела боксера во многом зависит исход ближнего боя. Устойчивое положение позволяет быстро провести нападение, защиту, контратаку и уход на необходимую дистанцию, использовать все разнообразие тактических действий. Такое положение характеризуется практически фронтальной стойкой, устойчивой постановкой стоп и чуть согнутыми ногами, за счет чего снижается центр массы тела и обеспечивается стабильность при взаимодействии с соперником.

Принятие шаткой позы влечет за собой потерю равновесия, рассредоточение внимания, увеличение времени реакции, атаки, контрдействий и ухода на дальнюю дистанцию.

Влияние мускульной напряженности

Сгруппировавшись и исключив лишнее мускульное напряжение, спортсмен приобретает преимущество в ближнем бою, поскольку ему не нужно будет тратить лишнюю энергию на эффективную атаку, контрприемы, защиту и т.д.

Открытая поза и чрезмерное напряжение мышц приводят к негативным последствиям в контакте на короткой дистанции, поскольку снижается эффективность действий боксера из-за быстрого утомления, снижения сопротивляемости, ослабления воли.

Если каждое движение боксера будет рационализировано, он получит возможность реализовать принятое решение в кратчайшее время и с минимумом физических усилий. Это бережет энергию и ведет к достижению поставленной цели.

Точность и быстрота движений

Базовое качество боксера, боксирующего на ближней дистанции — точность и резкость движений, благодаря чему он получает возможность забрать инициативу и провести эффективную атаку.

При приближении к противнику боец должен чередовать мышечное расслабление и напряжение. При этом следует задействовать только те группы мышц, которые важны для осуществления выбранного тактического ддействия. Сокращая период мышечного напряжения, боксер экономит свои силы и увеличивает время производительностьи, вследствие чего получает возможность работать максимально энергично.

Немаловажную роль играет и умение координировать свои движения. Перед нанесением прицельного удара боец должен принять устойчивое исходное положение, позволяющее использовать нужные в данный момент группы мышц.

Перехват инициативы

Успешное завершение поединка в целом и ближнего боя в частности обусловлено умением бойца захватить инициативу. Перед заходом на ближнюю дистанцию нужно подготовиться к захвату инициативы, чтобы вынудить соперника обороняться, подчинить его действия своему замыслу.

Для этого нужно, заставить оппонента принять положение, позволяющее провести задуманный прием. Для этого используется техника, заставляющая соперника принять неустойчивое положение или раскрытся. Так, перед нанесением удара левой снизу и следующим точным боковым правым в голову, выполняется уводящий удар (или несколько) правой в голову соперника, заставляющий его защищаться уходом вправо. В этот момент можно эффективно реализовать запланированный удар левой.

Методические основы обучения ближнему бою в боксе

В ближнем бою следует наносить максимально сильные акцентированные удары и вкладывать большую массу в удар и обязательно использовать для повышения его силы вращательное движение туловища. Особенно важно для боксера, правильно наносить удары снизу в голову, используя при этом сильные разгибательные движения туловища.

Немаловажным при этом является положение кулака при нанесении ударов снизу и сбоку. Правильное положение кулака при ударе увеличивает его силу, создает жесткую цепь: кисть — предплечье — плечо, а также уменьшает риск травм кисти. Наиболее оптимальным для достижения этих целей является такое конечное положение кулака, когда тыльная сторона перчатки направлена к противнику.

При заходе на ближнюю дистанцию боксер должен быстро применять более сгруппированную стойку с обязательным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Опоздав всего лишь на одну, две десятые секунды, боксер рискует проиграть ситуацию в последующем развитии ближнего боя.

Для успешного овладения элементами ведения боя на ближней дистанции необходимо вначале обучения широко использовать имитационные упражнения. Выполнение этих упражнений совершенствует у боксеров умение управлять туловищем (перенос веса тела с одной ноги на другую, чувство общего центра тяжести — в дальнейшем «вес тела») как на месте, так и в движении. Только после качественного выполнения этих упражнений, когда боксер «почувствует» нахождение веса тела при выполнении определенных ударов, можно переходить к изучению элементов техники боя на ближней дистанции.

Выполняя удары на ближней дистанции, боксер обязательно должен их чередовать с выполнением определенных видов защит, таких как уклоны, нырки, приседания и блоки. Поэтому после разучивания ударов снизу в туловище и в голову необходимо перейти к более сложным упражнениям, где будут чередоваться удары снизу и сбоку, одиночные и комбинации из двух ударов с определенными видами защит. При этом необходимо в обучении идти от простого к сложному, а именно: вначале отрабатываются одиночные удары и после них варианты защит, затем одиночные удары повторяются, но обязательно после выполнения определенных видов защит и затем уже боксеру даются более сложные задания с выполнением комбинаций защит и ударов. Основная задача в последующих упражнениях — научить боксера эффективно чередовать удары в ближнем бою с определенными видами защит, т.е. быть максимально «заряженным» на сильный удар, но в то же время быть максимально защищенным от ударов противника.

Все упражнения на первом этапе обучения выполняются боксером из положения фронтальной стойки, затем боксеру предлагается весь вышеперечисленный комплекс имитационных упражнений выполнить из положения ближе к обычной боевой позиции, но более сгруппированной.

При изучении и совершенствовании боковых ударов необходимо соблюдать следующее правило: в момент нанесения бокового удара левой рукой в голову вес тела боксера во время удара необходимо переносить на правую ногу для увеличения радиуса вращения, и, вследствие этого, увеличения силы удара. При нанесении же бокового удара правой в голову вес тела необходимо переносить на левую ногу, что также увеличивает силу удара. Такое же правило необходимо выполнять и при нанесении боковых ударов в туловище.

При выполнении упражнений для обучения вариантам защит на ближней дистанции необходимо отметить следующее. Защита в ближнем бою может быть активная и пассивная. Пассивная защита применяется в основном в тех случаях, когда боксер какое-то время не может вести активно бой, вследствие состояния «грогги» или попадания в неудобное положение (угол ринга, у канатов). В некоторых случаях пассивная защита применяется и в тактическом плане для избежания боя на ближней дистанции, а также для того, чтобы утомить противника в первой половине боя для перехода к активным действиям во второй части поединка. Активная защита предполагает применение тех вариантов защитных действий, которые дадут возможность эффективно защититься и при этом, не теряя контроль за действиями противника, быстро перейти в атаку. В некоторых случаях ведение ближнего боя необходимо применять как активную, так и пассивную защиту, т.е. комбинировать их в зависимости от ситуации на ринге.

Упражнения в паре должны быть построены по схеме, когда один боксер атакует попеременно или по выбору, а другой защищается пассивно или контратакует (в ответной форме). После изучения этих специальных упражнений боксеры овладеют основными защитными движениями, ударами и комбинациями ударов в ближнем бою.

Последующие упражнения выполняются в несколько усложненной форме. Схема этих упражнений такова: атака, защита, контратака, т.е. атакующий боксер после нанесения удара или комбинации ударов защищается от ответных контратакующих ударов его партнера и после защиты снова наносит удар или комбинацию ударов.

Далее боксеру предлагаются специальные упражнения, решающие уже непосредственно более широкие технические задачи совершенствования ведения боя на ближней дистанции. Необходимо постепенно увеличивать сложность выполнения специальных упражнений, начиная от решения узких задач до выполнения упражнений широкими тактическими задачами.

Следующая, заключительная серия специальных упражнений должна непосредственно приблизить боксеров к тем боевым ситуациям и решению широких тактических задач в ближнем бою, которые могут встретиться им во время поединков на ринге. Эти упражнения можно предлагать тем боксерам, которые уже достаточно прочно усвоили все те навыки ближнего боя, которые они получили при выполнении предыдущих упражнений. Для выполнения следующего комплекса упражнений необходима соответствующая экипировка. Боксерам необходимо изучать упражнения в шлеме, иметь капу, бандаж, и, если это возможно, особенно в начале выполнения этого комплекса, пользоваться 12-14-унцовыми перчатками. Вес перчаток в дальнейшем можно уменьшить.

Несколько упражнений в заключительном комплексе

Упр. N 1. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить одиночные удары снизу и боковые в туловище и удары снизу в голову. При этом запрещается наносить короткие прямые удары, боковые удары в голову, а также использовать защиту шагом назад.

Упр. N 2. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить только комбинации из двух ударов в любых сочетаниях, запрещается применять короткие прямые удары и защиту шагом назад.

Упр. N 3. Один боксер наносит только одиночные удары (снизу, сбоку), другой — только комбинации из двух ударов (снизу, сбоку). Боксерам дается указание постоянно менять варианты ударов. Из вариантов защит рекомендуется применять подставки, блоки, нырки, уклоны, приседания.

Упр. N 4. Оба боксера выполняют одинаковую задачу. Им дается задание наносить одиночные удары и комбинации из двух ударов, при этом необходимо обязательно последовательно чередовать одиночные удары и комбинации ударов.

Упр. N 5. Один боксер наносит только серии из трех ударов, другой — только одиночные удары. При выполнении этого упражнения должно проявиться преимущество того боксера, который наносит одиночные удары.

Упр. N 6. Оба боксера выполняют одно задание. Им предписывается на дальней дистанции использовать прямые удары в голову и туловище (второстепенная задача), при вхождении на ближнюю дистанцию (главная задача) использовать весь арсенал техники для ведения боя на ближней дистанции.

Примеры упражнений при работе в парах.

В основном это различные трехударные комбинации ударов. Также важно отрабатывать навыки сближения, срыва дистанции. Особенно это актуально против более высоких и длинноруких противников, которые предпочитают боксировать на дальней дистанции, используя джеб, или на средней, активно подключая правый прямой. Классический пример срыва дистанции — челнок с двойным шагом. То есть сперва идет несколько циклов движения в обычном челноке — вперед-назад, вперед-назад, а затем резко вперед-вперед.

Можно срывать дистанцию с уклоном или нырком, подныривая под ведущую руку противника. Такой момент срыва дистанции нужно ловить, а до этого постоянно работать джебом. Передняя рука боксера намеревающегося перейти в ближний бой, не должна зависать без дела — удары нужно наносить постоянно, готовя почву для прорыва.

Противника необходимо держать в постоянном напряжении. Отрабатывать эти навыки частично можно и в домашних условиях перед зеркалом. Но без работы в парах и спаррингов, в боксе, а особенно, если вы отрабатываете ближний бой, делать нечего.

Роль комбинаций в арсенале боксера, ведущего ближний бой — примеры комбинаций

Комбинации имеют серьезное значение для боя на короткой дистанции. Движения должны быть отточены до автоматизма. Предпочтение отдается трехударным комбинациям. Они позволяют открыть защиту противника и нанести мощный удар. Именно третий — заключительный удар в серии, должен быть акцентированным, самым сильным. В ближнем бою используются, преимущественно, боковые удары и апперкоты.

У меня есть три любимые, коронные комбинации, которые хорошо себя зарекомендовали на практике.

Первая комбинация: правый боковой в корпус, левый боковой в голову и левый боковой в печень;
Вторая комбинация: правый боковой в голову, левый боковой в голову, левый боковой в печень;
Третья комбинация: правый боковой в корпус, правый апперкот, левый боковой в печень. Эта комбинация требует определенной сноровки в освоении, но является очень мощной и эффективной.

Узнать о других комбинациях вы можете здесь:

Ближний бой - упражнения для работы в паре на ближней дистанции

Тренировка выносливости

Ближний бой требует хорошей физической подготовки. Какие именно нагрузки и упражнения необходимо выполнять, если боксер делает ставку на ближний бой?

Бой на короткой дистанции требует высокой силовой выносливости. Это постоянный прессинг — идет непрерывное изматывание противника. Это при классическом боксе на дальней дистанции нужна, в первую очередь, хорошая дыхалка — ведь там боксер постоянно движется. А в ближнем бою нужна именно силовая выносливость и одним бегом здесь не обойтись.

Для тренировки силовой выносливости желательно использовать отягощения, но с весом особо не перебарщивать — ставка делается на большое число повторений.

Начинать такую тренировку, как обычно, следует с разминки минут на 15-20. После этого можно провести 3-4 раунда отработки ударов и комбинаций, а также боя с тенью с гантелями или утяжелителями весом 0,5-1,5 кг. Первый раунд можно провести с гантелями большего веса, а следующие раунды постепенно снизить вес, увеличив скорость выполнения упражнения. Далее стоит перейти на тренировку ног. Здесь идеально подойдут выпрыгивания, прыжки и приседания. При приседаниях стоит использовать штангу с не очень большим весом — таким, чтобы вы смогли выполнить повторов 15-30 в одном подходе при числе подходов 3-4.

В заключении такой тренировки стоит покидать гриф. Упражнение выполняется следующим образом — боксер встает во фронтальную позицию, берет гриф и начинает интенсивно его выбрасывать — можно вверх, а можно вперед-вверх. Задача — выбрасывать его как можно быстрее, при этом на каждой тренировке старайтесь увеличить число повторов. Можно проводить выбрасывание грифа и не во фронтальной, а в классической боксерской стойке. Такая тренировка гармонично развивает силовую выносливость боксера — что очень нужно для ближнего боя.

В целом же отягощения играют немалую роль в развитии современных боксеров. Только важно не переусердствовать и избегать закрепощения. Правила тут нехитрые. Большинство упражнений с отягощениями лучше выполнять на большое число повторов. К примеру, жим лежа я рекомендую делать на 40 повторов и работать на скорость, стараясь сделать один подход как можно быстрее. Постепенно на тренировках вес штанги стоит немного увеличивать. При этом стоит отказаться от закрепощающих упражнений, таких, как подъем на бицепс, тяга в наклоне и т.п. Боксеру лучше всего подходят различные жимы, то есть те упражнения, где штанга движется от тебя. Большинство же тяг, где снаряд движется к тебе, закрепощают боксера, увеличивая объем и массу мышц, которые слабо задействованы в ударе.

Рекомендую прочитать книгу Ближний бой в боксе — Книга Е. И. Огурников. В книге автор рассказывает и всесторонне раскрывает технику и тактику боевых действий боксера на ближней дистанции и методику обучения приемам ближнего боя. Скачать книгу: Ближний бой в боксе — Книга Е. И. Огурников

Всем желаю успехов, занимайтесь боксом, будьте здоровыми и сильными, удачи!

Бой на ближней дистанции это часто грязная авантюра.

Обычно это выглядит так – два парня толкают друг друга, и всегда закрадывается ощущение, что ты либо много защищаешься (прикрываешься), или работаешь очень беспечно (размениваешься ударами). Тебе необходимо пространство для нанесения удара, и стратегия для того, чтобы доносить эти удары.

Имея немного техники и знаний, ты можешь контролировать позицию и действие на ближней дистанции. Ты можешь решать, КУДА помещать свое тело, выбирать УГЛЫ атаки.

Узнай, как создавать пространство и подготавливать свои удары на короткой дистанции.

Как Создавать Пространство для Ударов на Короткой Дистанции

1. Расположение ступней

Первое, что нужно сделать, это удостовериться, что твои ступни позволяют твоему телу создавать пространство для твоих ударов. Например: если вы с твоим соперником стоите прямо напротив друг друга, где ваши ступни в буквальном смысле находятся РЯДОМ друг с другом, ты увидишь, что у тела (бедер и туловища) нет пространства для движения или для образования пространства для твоих рук.

Один способ создать пространство при помощи ступней, это попросту отшагнуть одной ногой в сторону. Если ты хочешь создать пространство для ударов справа, отшагни или смести правую ступню от соперника. Чем больше пространства ты имеешь между твоей правой ступней и твоим соперником, тем больше пространства ты имеешь для создания возможностей для своих ударов справа. И наоборот, тебе нужно будет ставить свою левую ступню дальше от своего соперника, если ты хочешь создать пространство для своих ударов слева.

Есть много способов перемещать ступни в новую позицию. Самое часто используемое, это шагать или разворачивать одну ступню в сторону от соперника. Но есть также и другие способы. Некоторые парни прыгают и меняют стойки (из правши в левшу, и наоборот) потому что это дает тебе больше пространства при смене стоек в ближней дистанции. А другие парни могут даже зашагивать ЗА соперника (а не от него). Это также может поместить твои голову и корпус в более безопасную позицию (сбоку соперника), при этом предоставляя тебе больше углов для нанесения ударов.

Популярные приемы в расположении ступней в ближнем бою:

• Разворачивайся на левой ступне, пробивай левый хук или левый апперкот.
• Разворачивайся на правой ступне, пробивай правый хук или правый апперкот.
• Разворачивайся или прыгай за его переднюю ступню, чтобы ты оказался сбоку, затем пробивай хуки.

Смещай одну ступню, чтобы создать пространство для своих ударов.

2. Расположение туловища

Еще один способ создать пространство в бою на ближней дистанции – с помощью позиционирования корпуса. Ты, возможно, заметил, что корпуса бойцов обычно наклоняются друг к другу и борются за пространство вблизи. Вы оба пытаетесь удерживать баланс и создавать пространство для своих ударов. В такие моменты у тебя есть вариант, либо смещать свой корпус для создания пространства для своих ударов, или смещать ЕГО корпус для создания пространства для своих ударов, или комбинировать оба варианта.

Если ты сильнее, ты можешь сдвигать его корпус назад. Ты можешь сталкивать его корпус с оси, удерживая свой более сильный корпус на центре (используя превосходящий баланс), или ты можешь использовать свои руки и предплечья, чтобы отталкивать его, или ты можешь пробивать удары, чтобы увидеть, смещается ли он с оси, когда пытается от них уклониться. И когда он будет смещаться с оси, ты можешь продолжать наносить удары и оказывать еще больше давления, потому что, как только он будет разбалансирован и смещен с оси, он никаким образом не сможет снова занять этот центр, если только он не сделает шаг назад и вернет свою стойку.

В то же время, если ты слабее, или если ты предпочитаешь быть более подвижным и использовать углы, ты можешь наклонять свой корпус от центра (ЛИШЬ НА ЧУТЬ-ЧУТЬ), и использовать это пространство для нанесения своих ударов. Небольшие наклоны время от времени будут обеспечивать тебе пространство, которое тебе необходимо для втыкания болезненных хуков и апперкотов вблизи.

Популярные фишки размещения корпуса в ближнем бою:

• Если ты тяжелее, пойди на своего соперника, чтобы заставить его наклониться и потерять баланс, затем наноси по нему удары.
• Если ты бьешь жестче, пробивай много ударов, чтобы выбивать его из баланса, затем пробивай еще больше, когда он станет более уязвим.
• Толкай его назад или вниз своим передним запястьем, пробивай кроссы или апперкоты.
• Наклоняй свой корпус назад или в сторону, чтобы втыкать хуки и апперкоты.

Смещай свой корпус или смещай корпус соперника,
чтобы создавать пространство для ударов.

Стратегии Ближнего Боя для Донесения Ударов

Работа на ближней дистанции, это когда бойцы переходят к своим природным инстинктам, нежели чем к своим натренированным рефлексам. Это означает, что ты можешь перехитрить своего соперника, подходя к нему с необычными последовательностями ударов.

Смешивай Удары в Корпус с Ударами в Голову

Да, классическая стратегия нанесения ударов по разным этажам. Я знаю, это самая старая фишка в учебнике, и да, она определенно работает в ближнем бою. Попробуй пробить пару ударов по корпусу (чтобы опустить его локти), и затем пробей мощный хук в корпус. Или делай наоборот, пробей несколько быстрых легких ударов в голову, и затем пробей мощный хук в корпус.

Старайся пробивать корпус-корпус-корпус-ГОЛОВА
или голова-голова-голова-КОРПУС!

Смещай Голову из Стороны в Сторону

Ты, возможно, заметил, что бойцы часто размещают свои головы рядом с плечами друг друга, когда дерутся на ближней дистанции. Причина, по которой они так делают, заключается в том, что так корпус естественным встает ближе. Что можно увидеть не часто, так это как два бойца работают вблизи, держа свои головы и ступни прямо напротив друг друга. Это особенно правдиво, когда оба бойца постоянно смещаются с центра, чтобы получать преимущество в углах перед своим соперником.

Один способ извлечь для себя преимущество при таком сценарии, это пробивать удары, держа голову на одном из плеч соперника, и затем быстро смещать её на другое его плечо. Это будет заставлять его чувствовать, будто ты испарился с одной стороны корпуса, и перешел на другую. Это неожиданное изменение позиции головы будет открывать тебе новые углы для нанесения ударов, и увеличит вероятность того, что твой соперник будет не готов защититься от них.

Популярные фишки размещения головы в ближнем бою:

• Размести свою голову на его правом плече, пробей быстрые легкие удары, чтобы отвлечь его, затем перемести голову на его левое плечо, и воткни левый хук в корпус.
• Размести свою голову на любом из его плеч, и затем смени позицию головы, и быстро пробей апперкот прямо в центр его головы, или хук по той стороне корпуса, куда ты сместился.
• Ты можешь также бить по той стороне его головы, которую ты раскрыл. Например: размести свою голову с левой стороны его головы, и затем, когда ты будешь убирать свою голову оттуда, ты пробиваешь по только что раскрытой левой части его головы.

Пробивай удары, пока смещаешь свою голову
с одной стороны головы соперника на другую.

Отвлекай Ударами Одной Рукой, затем Бей Второй Рукой

Еще раз, это еще одна тактика смены шаблона. На ближней дистанции, пробивай множество отвлекающих ударов одной рукой, и затем быстро пробей жесткий удар ВТОРОЙ рукой.

Популярные фишки со сменой рук в ближнем бою:

• Пробей несколько ударов справа ему в голову или корпус, и затем быстро пробей мощный левый хук в голову или корпус.
• Пробей несколько ударов слева ему в голову или корпус, и затем быстро пробей правый апперкот прямо по центру его подбородка.

Отвлекай соперника ударами одной рукой,
и затем наноси удар другой рукой.

Пробивай Связки или Глассажные Комбинации

Будут времена, когда ты будешь очень близко к сопернику, или будешь стоять очень неудобно, что ты будешь не способен наносить жестких ударов вблизи. Может быть, вы оба настолько устали, что ни у кого из вас нет энергии, чтобы сделать шаг. Или, может быть, вы стараетесь стоять близко и высоко, и затормаживаете бой, чтобы передохнуть. Или, может быть, ты зажат у канатов, и не можешь никуда сдвинуться, а он налегает на тебя.

Что бы это ни было, ты по-прежнему можешь наносить удары. В такие моменты я люблю пробивать . Эти облегченные удары может быть и не несут мощи, и не наносят никакого реального урона, но они выглядят здорово, они набирают очки, они показывают агрессию, и могут даже создавать открытые места для более жестких ударов.

Популярные фишки со связками в ближнем бою:

• Подойди к своему сопернику так близко, чтобы все его жесткие удары были заблокированы, затем пробей серию легких ударов ему в голову и корпус, чтобы вывести его из себя.
• Навались на своего соперника, чтобы прижать его к канатам или в угол, и пробивай связки, чтобы удерживать его там. Есть большая вероятность, что рефери не разведет вас, если ты будешь активно его бить.
• Пробивай связки по его блоку каждый раз, когда он закрывается или работает очень пассивно на ближней дистанции. Обязательно будь настороже, на случай, если он вылезет из-за своего блока с контр-ударами.

Если у тебя нет пространства для мощных ударов,
пробуй пробивать более быстрые легкие удары.

Это, на самом деле, всего лишь тизер-статья к моей грядущей серии о ведении боя на ближней дистанции. Я знаю, что многие из вас просили меня написать на эту тему на протяжении многих лет, и я с гордостью говорю, что я достиг серьезного прогресса в этом. Я очень сильно углублюсь во многие различные техники, тактики и стратегии, требуемые для боя на ближней дистанции. Если у вас есть какие-то особые вопросы или предложения по теме ведения боя на ближней дистанции, пожалуйста напишите их в комментариях!

Борис Денисов. Техника - основа мастерства в боксе. Часть 2з. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит.
Ближний бой

Умение вести ближний бой служит показателем высокого мастерства боксера. Вступая в ближайший бой, боксер должен действовать быстро и целенаправленно. Быстрая смена приемов, защит и различных исходных положений требует от боксера быстроты, силы и выносливости.

Техника ближнего боя значительно отличается от боя на дальней дистанции. Целый ряд уларов, типичных для дистанционного боя. например все основные (типовые) прямые удары и серии из них в ближнем бою неприменимы.
В ближнем бою в связи с этим не применяются и многие защиты, передвижения и другие приемы, характерные для дистанционного боя.
Но защиты в ближнем бою достаточно разнообразны, а некоторые из них более сложны, чем в бою на дальней дистанции.

В основном в ближнем бою для защиты применяют нырки, подставку плеч, двойную локтевую защиту (правую и левую), а также различные вилы остановок, прерывающих удар противника, накладку рук на руки противника. В защитных целях используют также ряд маневров, направленных на оковывание противника, и различные способы утомить его и создать для себя лучшее исходное положение для контратак.
Ближний бой «создал» свои собственные, свойственные только ему технические средства, отличающиеся от средств дистанционного боя.
В основном техника ближнего боя состоит из укороченных крюков, коротких прямых ударов (джолт), перемежающихся с ударами снизу (апперкот, таран).
Все эти удары, чередующиеся в том или ином порядке, направленные то в туловище, то в голову, то финтовые, то акцентированные, составляют сложную технику, в которой большое место занимают комбинации и многоударные серии.
Не менее важную часть техники составляют различные способы входить в ближний бой (избежав столкновения головами). Мгновенный переход к активным действиям после сближении с противником и умелый выход из ближнего бои составляют основу мастерства в ближнем бою.
В тех моментах ближнего боя, когда боксер кладет голову на плечо друг другу, они ведут бой. руководствуясь «чувством противника», в основе которого лежит

мышечное чувство. Зрительный анализатор, главный для боксера на дальней и средней дистанциях, в ближнем бою почти не играет роли. так как поле зрения боксера очень ограничено.
В ближнем бою удары быстры, сильны, чаще доходят до цели. Отдельные удары и серии неожиданны, быстро сменяются. и предусмотреть заранее точку, куда будет нанесен акцентированный удар, а следовательно, и защитить ее, чрезвычайно трудно. Кроме того, обычные защиты, применяемые против ударов в дистанционном бою. или невозможно исполнить. или они недействительны против ударов ближнего боя. Ближний бой в целом представляет собой самую мощную, действенную и зачастую решающую фазу боя.
Чтобы вести бой в ближней дистанции, боксеру необходима большая смелость. Без этого качества не только не возможен ближний бой, но и сближение с противником. если у боксера недостаточно воспитаны храбрость, решительность и другие волевые качества, чрезвычайно затруднено.
Иногда технически отлично подготовленные боксеры предпочитают вести бой только на дальней дистанции и всячески избегают перехода в ближний бой. Обычно такие боксеры, чтобы уклониться от ближнего боя, в моменты сближения с противником прибегают к захватам. Такие боксеры, захватив руки или туловище противника, не ведут бой сами и мешают действиям противника. Удерживая его, они стремятся вызвать команду «брек», после чего боксеры обязаны сделать по шагу назад, т. е. прервать сближение.
Такое поведение в бою объясняется в основной тем, что у боксера недостаточно развиты необходимые морально–волевые качества и в первую очередь смелость. Боксер, не ищущий боя, не жаждущий его, вряд ли может рассчитывать на большой успех в ближней дистанции.
Ближний бой развивает волевые качества, и именно в этом заключена его ценность, не говоря уже о том. что умение вести ближний бой составляет наиболее существенную часть мастерства боксера.
В тренировке боксера необходимо уделять большое внимание ближнему бою, без которого не может быть и речи о спортивном мастерстве в боксе.

Примеры ближнего боя

Чтобы войти в ближний бой и действовать в нем, лучше всего пользоваться приемом, применимым в любой момент атаки противника, независимо от того, какой рукой он начал эту атаку. Этот прием заключается в большом встречном шаге левой ногой вперед и влево в максимально сгруппированной стойке, который можно соединить с нырком.
Максимально собранная стойка до некоторой степени обезопасит боксера в момент, когда он входит в ближнюю дистанцию, но это верно только при условии, если боксер, сблизившись, сам незамедлительно начнет атаку. Если же он не сделает этого, то инициатива может сразу перейти к его противнику. А если противник к тому же сям уверенно и умело действует в ближнем бою, то безынициативный боксер, входя в ближний бой, только проиграет от этого ненужного и неуместного маневра.
Если у противника относительно низко опушены руки, то боксер может правой рукой «перекрыть» обе руки противника сверху и одновременно наносить удары в туловище левой рукой. Продолжая перекрывать руки противника и нажимать на них (вниз), боксер может далее неожиданно перевести удар левой рукой (после двух- трех коротких прямых в туловище) в голову (крюк левой).
Когда крюк левой попал в правую часть головы противника, следует продолжить это движение левой рукой и теперь уже ею перекрыть руки противника.
Теперь правая рука боксера свободна, и он наносит ею короткий прямой удар (джолт) в туловище, в связи с чем противник обычно продолжает руками защищать туловище. Это дает боксеру возможность после удара в туловище неожиданно сменить направление и нанести правой рукой сильный акцентированный удар в левую часть головы противника.
Все дальнейшее построение ближнего боя зависит от изобретательности и мастерства атакующего.
Он может продолжать серию перекрытий, вновь переведя правую руку на «связывание» рук противника, или перейти к стандартной трехударной комбинации (левой, правой снизу, крюк левой или короткий прямой снизу левой (таран) в голову). Успешное начало ближнего боя дает возможность боксеру применять любые серии коротких ударов, разученных им в тренировке.
В процессе тренировки каждый боксер, под наблюдением и с помощью тренера, отбирает и закрепляет комбинации и серии, которые наиболее подходят к его индивидуальным (физическим и психологическим) особенностям.
Каждому боксеру нужно прочно закрепить (автоматизировать) относительно небольшое количество приемов, которыми он отлично сможет воспользоваться в моменты боя. требующие быстрых решений и действий, в частности в ближнем бою.
Целиком оправдал себя метод закрепления за каждым мастером строго определенных серий и комбинаций после длительной проверки пригодности тех или иных боевых средств для того или иного боксера с учетом его индивидуальных особенностей, а также в связи с его физическими, психическими и морально–волевыми качествами. Именно так были подготовлены мастера бокса Н. Огуренков, Ю. Егоров, С. Исаев, В. Меднов и др. В дальнейшем, отбросив всю ненужную или не подходящую для данного боксера технику, мы в известной мере сокращаем объем технического материала, которым он пользуется в бою. Однако и этот сокращенный объем техники, если каждый прием будет мастерски выполнен, может гарантировать боксеру боевой успех.
Вернемся снова к развитию ближнего боя.
Самым отрицательным действием в ближнем бою нужно считать «захват» противника.
Это действие может быть чисто инстинктивным. Оно трудно поддается исправлению.
Захват недопустим не только потому, что он парализует действия противника, не дает правильно развиваться боевым действиям.
Захват не менее отрицательно сказывается и на боксере, допустившем это действие: боксер делается пассивным, не говоря уже о том, что он нарушает правила бокса.
Если оба противника друг друга захватывают, что можно наблюдать довольно часто, то следует команда «брек», после которой оба противника расходятся. Этим как бы нивелируется отрицательное влияние захвата.
Однако этот захват очень часто бывает односторонним и совершенно искажает ход боя. Поэтому боксер должен знать, как действовать в тех случаях, когда противник прибегает к захватам.
В ответ на односторонний захват прежде всего следует наносить удары противнику вплоть до команды «брек».
Можно, пользуясь перемещениями и неожиданными поворотами, освободиться от захвата и немедленно произвести удар или еще лучше серию ударов. Заметив, к каким захватам прибегает противник, боксер может избежать захвата и нанести противнику ряд ударов.
Не следует, невольно подчиняясь «захвату», прекращать бой и вести себя пассивно: захваченный имеет право наносить удары. Бывают и такие случаи, когда захвативший в то же время наносит другой рукой («холдинг»). Это запрещенное действие, нарушающее спортивную этику, тренеры и судьи обязаны резко пресекать.
Боксера, который систематически применяет захваты с ударами, судья обязан дисквалифицировать.
Остановимся на некоторых вопросах обучения ближнему бою.
Обычно для того чтобы обучить той или иной комбинации, применяемой в ближнем бою, одному из боксеров дают задание в условном бою применять определенные серии, а другому - разучить защиты против этой серии. Но это возможно только при условии, если серию разучивают в ближнем бою сначала в очень медленном темпе и очень слабыми ударами.
Задача тренера - создать такую обстановку, при которой тренирующиеся доверяют друг другу и ни в каком случае не нарушают этого условия.
Задача эта не из легких: каждому тренеру не один раз приходилось встречаться с боксерами, стремящимися бить сильно, несмотря па все указания и предупреждения. Тренер должен немедленно и резко пресекать такое поведение.
Любое послабление в этом направлении может разрушить длительную работу по сколачиванию спортивного коллектива.
Как только боксеры изучат способы вхождения с дальней дистанции в ближний бой, надо всячески поощрять применение самых разнообразных серий. Тренеру следует побуждать, а иногда и понуждать боксеров именно к разнообразию.
Основное препятствие для овладения техникой ближнего боя заключается в недостаточно развитых волевых, качествах боксера.
Однако настойчивой и длительной работой тренер может добиться исключительных результатов.
Особенно важно внушить каждому боксеру мысль: «Если ты не хочешь быть побитым, наноси удары сам».
Надо также убедить боксера, что одной защитой, на каком бы высоком уровне она ни была, бой выиграть невозможно.
Боксера следует научить входить в ближний бой. Ведь в ряде случаев боксер не боится, а просто не умеет сближаться с противником.
Наиболее выгодное движение при входе в ближний бой такое, когда боксер, стремясь войти «внутрь» позиции противника, вводит свои руки между его рук.
Есть несколько способов занимать это положение. В некоторых случаях наиболее целесообразно вводить руки рывком снизу вверх, как бы делая одновременный улар обеими руками с тем. чтобы сразу развести их в стороны и наложить ладонями на локтевые сгибы или на двуглавые мышцы противника. Это мгновенно парализует противника, но даст полную возможность действовать боксеру, занявшему «внутреннее» положение.
Он может немедленно нанести, например, крюк правой в голову, а затем, как бы продолжая движение, продвинуть свою руку вперед и наложить на правое предплечье противника, на мгновение «связывая» его. Это позволяет боксеру освободить свою левую руку, немедленно нанести ею удар: крюк в голову, я затем, скользнув сверху вниз, «связать» левую руку противника. Такого рода перекрытие подробно описано выше.
Необходимо научить боксера и выходить из ближнего боя.
Чтобы избавиться от противника и оторваться от него, можно, например, в один из моментов боя наложить ладони рук на плечевые суставы противника и, оттолкнувшись, отскочить назад.
Но так можно поступить, только имея за собой свободное пространство по направлению к центру ринга.
Если же боксер прижат к канатам, то он может выйти из боя, только выполнив сайд–степ влево или вправо. Добиваются этого так: выждав момент, когда противник атакует, боксер делает ложное движение туловищем вправо и вслед за этим резкий шаг влево (сайд–степ).
Очень часто устремившийся в атаку противник сам теряет равновесие, попадая на место, где ранее был ускользнувший от него боксер.
Боксеру, находящемуся в углу, сложнее ускользнуть, так как его действия ограничены канатами ринга. Оттесненный в угол боксер при известной ловкости имеет возможность выйти из ближнего боя, особенно если он атакован серией, состоящей в основном из крюков.
Для ухода боксер делает нырок под один из крюков левой в голову, а затем, использовав шаг вперед и вправо левой ногой и опершись локтевой частью левой руки на туловище противника, ускользает вправо и наносит в момент поворота лицом к противнику крюк или прямой удар правой в голову. Обычно в этом случае противник сам попадает в угол.
Можно рекомендовать и другой способ ухода, применяемый мастером спорта Салонгом (Таллин). Этот способ заключается в следующем. Боксер быстро «перекрывает» своей левой рукой (предплечьем) левое предплечье противника и развернувшись левым боком к противнику, спокойно уходит вправо, делая шаг вперед и вправо левой ногой. Этого бывает достаточно, чтобы выйти из угла, тем более, что противник, не ожидающий этого движения, не решится нанести удар правой в голову, чтобы не попасть в затылок.

Бой правши против левши и левши против правши

Решая, как вести бои с противником, боксер должен прежде всего установить, какая рука у противника сильнейшая, независимо от принятой или свойственной ему стойки. Зачастую левша стоит в несвойственной ему левосторонней стойке (например, мастер спорта П. Енгибарян). Некоторые боксеры, в их числе неоднократные чемпионы СССР А. Тимошин и Н. Королев, будучи правшами, стоящими в обычной левосторонней стойке, большую часть наиболее сильных и резких ударов наносили именно левой рукой (крюками).
Учтя, какой удар характерен для противника, боксер должен двигаться так, чтобы уходить от этого удара, чтобы акцентированным ударом противник «догонял», но отнюдь не встречал боксера.
Далее боксер должен так построить все свои защитные действия (отбивы, уклоны, нырки и пр.), чтобы все они не могли содействовать противнику, а мешали ему осуществить его намерения, срывали их в самом зачатке. Так, левше, стоящему в правосторонней стойке, в бою с правшей нужно двигаться по возможности вправо, т. е. против движения часовой стрелки. Этим способом левша будет ускользать, уходить, удаляться от возможных сильных ударов правой руки. Но, если только левша обнаружит, что противник предпочитает наносить акцентированные удары левой рукой, ему надо немедленно изменить направление передвижений.
Даже такой высоко техничный мастер спорта, как А. Шоцикас - левша, боксирующий в правосторонней стойке, неоднократно оказывался в нокдауне от скачкового крюка левой Н. Королева. Объясняется это просто: левша Шоцикас, тренируясь обычно с правшами, легко к ним приноравливался, правильно и легко передвигался и свободно уходил от всех атак правой рукой. Но тот же Шоцикас испытывал большие затруднения в бою с боксером левшой (например, с Яковенко). Так же точно Шоцикас с трудом приспосабливается к атакам правши, если тот больше пользуется левой рукой.
Все свои защитные действия, основанные на движении вправо, боксер–левша в бою с правшой должен строго выдерживать до того момента, пока правша ведет бой а обычной для правши манере. Так, например, боксер–левша, стоя в правосторонней стойке, должен уметь передвигаться подскоками, скользящими приставными шагами и другими способами против хода часовой стрелки; защищаться уклоном вправо, владеть защитой отбивами (правой и левой руками), особенно от ударов левой рукой. Отбивы внутрь неизбежно «заворачивают» правшу вправо (по движению часовой стрелки), а поэтому не только не лают ему развивать атаку правой рукой, но и полностью аннулируют действия сильнейшей правой руки противника. Если, действуя так, левша будет делать еще и небольшие «уклоны» вправо с шагом вправо или вправо- вперед правой ногой, то он будет совершенно недосягаем для правой руки противника- правши.
Сказанное вовсе не снимает с левши необходимости владеть всеми способами передвижения влево (по часовой стрелке), а также пользоваться «уклоном влево». Более того, уклоном влево левша должен владеть отлично, тем более, что на этом основан ряд специфических приемов левши, в частности акцентированные удары левой рукой.
Основными техническими средствами левши против правши служат удары Енгибаряна, удары типа джолт и таран левой в туловище и голову, скачковый крюк левой. Последний очень эффективен, особенно если заранее подготовлен. Так, боксер–левша после ряда подскоков вправо или шагов вправо правой ногой резко выносит ее вправо и назад и делает значительный уклон влево, приседая на левую ногу. Вынос правой ноги назад и вправо нужно сопровождать значительным разворотом правой пятки наружу. В результате боксер попадает в наивыгоднейшее исходное положение, предшествующее скачковому крюку левой.
Боксер–правша должен разработать против левши комплекс ударов правой рукой по туловищу, особенно под шаг левой ногой вперед. Чтобы достать противника правой рукой, необходимо сделать шаг левой ногой вперед, подобно тому, как левша должен делать шаг вперед правой ногой, чтобы достать противника левой рукой. Но это. в свою очередь, требует удерживать вес тела на стоящей сзади ноге (для правши - правой).
Действия правши против левши проходят как бы в зеркальном изображении. Так, правша должен все время двигаться от левши влево, отбивая финтующую правую руку левши внутрь как правой, так и левой рукой, как бы закручивая противника внутрь его стойки и аннулируя тем самым действия левой руки; все уклоны правше нужно делать только влево.
Правша, ускользая влево от опасных атак левой рукой левши, имеет полную возможность, пользуясь отбивом внутрь левой рукой правой финтующей или атакующей руки левши, наносить своей правой рукой любые удары под шаг левой ногой вперед.
И если тренер сумеет привить такие навыки боксеру правше, то действия левши не будут неожиданными, а бой против него - необычайным.

Бой на ближней дистанции - это особое мастерство, в котором велико даже творческое начало . Что в себя это включает, и как овладеть приемами ближнего боя?

Прежде всего, это искусство… не допустить ближний бой. Боксеры, хорошо овладевшие ведением боя на дальней дистанции, всеми силами стремятся не допустить сближения с противником, и осаждают его на дальних подступах, что сродни даже военному или дипломатическому мастерству.

Но иногда это не удается. И тогда приходится сближаться. Боец наносит серию ударов, стремительно продвигаясь вперед. Тот, кого атакуют уходит от прямых ударов уклонами, а от боковых нырками… Есть и другие способы, но в целом вход в ближний бой - это и стремление как одного боксера или его противника, так и их обоих, но может это случиться и независимо - просто в силу развития ситуации на ринге.

В тесноте…

Сближаясь, бойцы активно пытаются различными приемами сковать соперника и в тоже время вынудить его раскрыться для ударов и атакующих действий.

Поэтому важное значение имеют руки. Точнее их положение. И не только рук, но корпуса и головы. И не только свое, но и противника. Все это может быть как выигрышным, так и наоборот.

В ближнем бою остро необходимо овладеть инициативой и подавить соперника, вынудив его не атаковать, но защищаться, максимально его обезоружив. И поэтому задействовать необходимо обе руки, попеременно бить в голову и по корпусу, не давая сопернику возможности для защиты.

Как правило, в положении ближнего боя бойцы занимают такое расстояние, которое позволяет свободно действовать обеими руками. При этом также свободно можно защищаться уклонами, нырками, подставками и пробивать контратакующие удары. Важно отметить, что преимущество (зачастую победное) у того, кто действует быстрее и бьет сильнее, а также более техничен в плане защиты.

Некоторые особенности

Некоторые особенности в бою на ближней дистанции имеет стойка - туловище сгибается в пояснице, голова опущена, руки приподняты к голове, ноги немного согнуты и могут находиться на одной прямой. Одна нога может быть немного выдвинута вперед. Соответственно масса тела практически распределена на обе ноги. Вообще, ближняя дистанция характеризуется тем, что это фронтальная стойка, чтобы удобно было бить с боков. На близкую дистанцию в основном стремятся низкорослые и крепкие боксеры, потому что это силовая работа.

В бою на ближней дистанции боксеры используют при передвижении короткие шаги. При этом и наступают, и отходят назад и в стороны. Все это для того, чтобы соперник вышел из состояния равновесия.

И еще боксер, замыслив удар или целую их комбинацию, может поменять дистанцию на среднюю, сделав шаг назад. И уже из этого положения наносить удары.

Можно применять и шаги в сторону. Заходить за спину соперника. Это может дезориентировать его, лишив возможности для маневра.

Учиться надлежащим образом

Обучение можно начать с передвижения по рингу короткими и быстрыми шагами вперед, назад, в стороны и по кругу. При этом следует сохранять положение для боя на этой дистанции.

Учиться вхождению в ближний бой уместно начать с самой простой вещи: разучить наступательное движение в момент атаки противника.

Используя приемы защиты от ударов противника, не отходя назад, встретить его ударами. Еще один вариант: уклоняясь в сторону, приблизиться вплотную и занять выгодное положение. Затем нужно идти на сближение во время активной атаки атак, стремясь удержать ближнюю дистанцию. После чего пытаться из ближнего боя путем отхода назад с блокированием действий соперника и ударом с уходом назад и в стороны.

Нанесение одиночных ударов сочетайте с шагами в разные стороны с одноименным и разноименным перенесением массы тела на одну из ног. Нужно знать, что при нанесении нескольких ударов масса тела может располагаться на двух или на одной ноге. Серию ударов следует делать в разных направлениях. То есть снизу, сбоку в голову и по корпусу.

Технику ударов, перемещение массы тела с ноги на ногу, правильное нанесение ударов, чередование ударов в голову и туловище лучше сперва освоить на снарядах. Для этого оптимально использовать неподвижный и подвижный мешки, набивные груши и лапы.

Ближний бой это работа как левой, так и правой рукой, причем в полноценном формате. Тренировать эти навыки можно только с партнером. Заняв позицию ближнего боя разучивать движения руками.

Вот упражнения без перчаток, которые можно отрабатывать в парах. Они предназначены не совсем для новичков, а после освоения азов дальней и средней дистанции. Здесь необходимо отметить, что ближняя дистанция самая сложная, и многие тренеры откладывают ее на потом, когда закреплена работа на средней и дальней. Однако на ближнюю дистанцию надо потратить много времени, она сложна, поскольку в силу расстояния и удары производятся в два раза быстрее, чем на них успеваешь реагировать.

Итак, отработка нырков и оттяжек.

Стоим фронтально. Партнер наносит боковые удары, при этом имитируя «снегоуборочную машину», то есть, как бы гребет руками. Его оппонент делает один нырок, затем второй, потом оттяжку. Когда делает оттяжку, партнер пытается достать челюсть. Во время прокрутки подбородок должен быть прижат и прикрыт плечом и руками. То есть рука и подбородок все время у плеча. Ноги работают в режиме шага и пружинят.

Частая ошибка нырков заключается в том, что спортсмены (особенно новички) полагают, что нужно уходить сильно в сторону. Это не так. Должно быть небольшое смешение с использование обеих ног. То есть нужно просто подсаживаться вниз и «менять плечи».